순대 칼로리: 영양 정보 및 건강 효과
순대는 한국의 전통적인 음식으로, 그 영양가와 칼로리에 대해 많은 관심이 있습니다. 이 글에서는 순대의 칼로리와 영양 정보를 자세히 살펴보겠습니다.
순대의 칼로리
- 100g 기준: 약 118-185kcal
- 1조각: 약 20-29.6kcal
- 1인분(약 170g): 약 269-400kcal
주요 영양 성분 (100g 기준)
| 영양 성분 | 함량 |
|---|---|
| 단백질 | 1.4-6.5g |
| 탄수화물 | 14-19.5g |
| 지방 | 5.8-8.5g |
| 철분 | 3.6mg (일일권장량의 24%) |
순대의 건강 효과
순대는 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다:
- 저지방, 저칼로리 식품
- 비타민 A, C 및 섬유질이 풍부
- 비타민 B군 함유로 숙취해소와 간 보호에 도움
- 높은 철분 함량으로 빈혈 예방에 좋음
주의: 순대의 칼로리와 영양 성분은 재료와 조리 방법에 따라 다를 수 있습니다.